Συχνές ερωτήσεις
Ό,τι θα θέλατε να ξέρετε πριν ξεκινήσουμε
Αν δεν βρείτε εδώ την απάντηση που ψάχνετε, επικοινωνήστε μαζί μου — καμία ερώτηση δεν είναι «χαζή».
Για τη θεραπεία
Πότε καταλαβαίνω ότι ήρθε η ώρα να ζητήσω βοήθεια;
- Όταν αντιμετωπίζω μια δύσκολη κατάσταση ή περνάω μια απαιτητική περίοδο στη ζωή μου.
- Όταν βιώνω υψηλά επίπεδα στρες ή άγχους.
- Όταν παρατηρώ σημαντικές αλλαγές στην προσωπικότητά μου, στη συμπεριφορά μου, στις διατροφικές μου συνήθειες ή στα πρότυπα ύπνου μου.
- Όταν αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα με κατακλύζουν καθημερινά και δυσκολεύομαι να τα διαχειριστώ.
- Όταν νιώθω απομονωμένος/η ή αποκομμένος/η από τους γύρω μου, δυσκολεύομαι να ανταπεξέλθω στις καθημερινές μου ευθύνες και δυσκολεύομαι — ή ακόμα και αδυνατώ — να απολαύσω τη ζωή μου.
Πώς μπορεί να με βοηθήσει η ψυχοθεραπεία;
- Βελτίωση των επικοινωνιακών και διαπροσωπικών δεξιοτήτων
- Ενίσχυση της αυτοαποδοχής και της αυτοπεποίθησης
- Αλλαγή αυτοκαταστροφικών συμπεριφορών ή συνηθειών
- Καλύτερη έκφραση και διαχείριση των συναισθημάτων, συμπεριλαμβανομένου του θυμού
- Ανακούφιση από την κατάθλιψη, το άγχος ή άλλες δυσκολίες ψυχικής υγείας
- Αύξηση της αυτοεκτίμησης και ενίσχυση των δεξιοτήτων λήψης αποφάσεων
- Ανάπτυξη εποικοδομητικών στρατηγικών διαχείρισης του στρες
- Ενίσχυση των ικανοτήτων επίλυσης προβλημάτων και συγκρούσεων
- Εμβάθυνση στην αυτογνωσία και στον σκοπό της ζωής
- Εντοπισμός και αντιμετώπιση παραμορφωμένων προτύπων σκέψης
Μήπως το να ζητάω βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας σημαίνει ότι είμαι αδύναμος/η;
Η αναζήτηση βοήθειας από έναν επαγγελματία δεν είναι ένδειξη αδυναμίας. Αντιθέτως, είναι ένδειξη δύναμης. Το κλειδί είναι να αναγνωρίζετε, να αποδέχεστε και να εστιάζετε στα δυνατά σας σημεία, αξιοποιώντας παράλληλα την εμπειρία των ειδικών σε τομείς που δεν έχετε αναπτύξει ακόμα ή δεν έχετε εκπαιδευτεί να διαχειρίζεστε.
Πόσο διαρκεί η θεραπεία;
Οι συνεδρίες διαρκούν 50–60 λεπτά η καθεμία. Η θεραπεία μπορεί να κυμαίνεται από μία μόνο συνεδρία έως αρκετές εβδομάδες, μήνες ή και χρόνια. Η συνολική διάρκεια αξιολογείται και προσαρμόζεται κατά περίπτωση.
Είναι εμπιστευτικό ό,τι συζητάμε;
Ναι. Ό,τι συζητάμε στις συνεδρίες παραμένει εμπιστευτικό, με μόνες εξαιρέσεις όσες προβλέπουν ο νόμος και ο κώδικας δεοντολογίας — για παράδειγμα, όταν υπάρχει σοβαρός και άμεσος κίνδυνος για τη ζωή σας ή τη ζωή κάποιου άλλου.
Υπηρεσίες & προσέγγιση
Τι υπηρεσίες προσφέρετε;
Παρέχω έναν ασφαλή και υποστηρικτικό χώρο για να σας βοηθήσω να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις της ζωής και να αναπτυχθείτε προσωπικά:
- Ατομική ψυχοθεραπεία: διαχείριση στρες, αλλαγών στη διάθεση, άγχους, αναπτυξιακού & σχεσιακού τραύματος, πένθους, αυτοεκτίμησης και μεταβάσεων στη ζωή.
- Θεραπεία ζεύγους και σχέσεων: βελτίωση της επικοινωνίας, επίλυση συγκρούσεων και ενίσχυση της σύνδεσης.
- Αξιολόγηση & ψυχοεκπαίδευση: ψυχολογικά τεστ, αξιολογήσεις προσωπικότητας, διαγνωστική αξιολόγηση για διαταραχές· διαχείριση άγχους, συναισθηματική ρύθμιση, δεξιότητες επικοινωνίας, πρακτικές αυτοφροντίδας.
- Online συνεδρίες: θεραπεία μέσω βίντεο, τηλεφώνου ή μηνυμάτων, για προσβασιμότητα και ευελιξία.
Ποια είναι η θεραπευτική σας προσέγγιση;
Χρησιμοποιώ διαφορετικές προσεγγίσεις — όπως Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), Ψυχοδυναμική Θεραπεία, Θεραπεία Σχήματος, EMDR, θεραπεία βασισμένη στην ενσυνειδητότητα και σωματική θεραπεία — εστιάζοντας στις μοναδικές σας ανάγκες και καλλιεργώντας ένα υποστηρικτικό περιβάλλον για ανάπτυξη.
Πώς γίνονται οι online συνεδρίες;
Μέσω βίντεο (π.χ. Zoom), τηλεφώνου ή μηνυμάτων, από έναν ήσυχο χώρο της επιλογής σας. Η διαδικτυακή θεραπεία προσφέρει την ίδια φροντίδα και αποτελεσματικότητα με τις συνεδρίες με φυσική παρουσία, και είναι ιδανική για όσους ταξιδεύουν, ζουν στο εξωτερικό ή δυσκολεύονται να μετακινηθούν.
Ραντεβού & πρακτικά
Πώς μπορώ να κλείσω ραντεβού;
Καλέστε με στο +30 699 599 6940, στείλτε μου μήνυμα σε WhatsApp ή Viber, γράψτε μου στο vtzimamhc@gmail.com ή συμπληρώστε τη φόρμα επικοινωνίας. Αν είμαι σε συνεδρία, παρακαλώ δώστε μου λίγο χρόνο να σας απαντήσω.
Τι πρέπει να κάνω εάν δεν μπορώ να παρευρεθώ στο ραντεβού μου;
Εάν, για οποιονδήποτε λόγο, δεν μπορείτε να παρευρεθείτε στο ραντεβού σας, θα πρέπει να με ειδοποιήσετε τουλάχιστον 24 ώρες νωρίτερα για να το προγραμματίσουμε εκ νέου. Εάν αυτό δεν είναι εφικτό, μπορούμε να κανονίσουμε μια διαδικτυακή συνεδρία. Εάν χάσετε το ραντεβού σας χωρίς προειδοποίηση, η συνεδρία θα χρεωθεί όπως έχει προγραμματιστεί.
Ποιες είναι οι ώρες λειτουργίας του γραφείου σας;
Δευτέρα έως Παρασκευή, 12:00 έως 20:30.
Πόσο κοστίζει μια συνεδρία;
Η ατομική συνεδρία κοστίζει € — και η συνεδρία ζεύγους € —. Η πληρωμή γίνεται [τρόπος πληρωμής].
Πού βρίσκεται το γραφείο;
Ακαδημίας 76, 6ος όροφος, 106 78 Αθήνα — κοντά στον σταθμό του μετρό Πανεπιστήμιο. Δείτε τη διαδρομή στον χάρτη.
Το πρώτο βήμα
Πώς αισθάνεστε σήμερα;
Κάντε στον εαυτό σας το μεγαλύτερο δώρο — κάντε το επόμενο βήμα για να μιλήσετε για ό,τι έχετε στο μυαλό σας και να βρείτε λύσεις για τις προκλήσεις που αντιμετωπίζετε.